妊娠纹+水肿

在我庆幸自己没有妊娠纹的时候，
它们已经悄悄的出现在我身上了。。。
先是发现屁股怎么多了些红色的折痕，
一开始以为是压到东西，
可是一直都在，所以确定那个应该就是所谓的妊娠纹。。。
昨晚拿起镜子想要照大腿边是不是长热痱，
却无意发现原来肚子下方也出现了几只虫， 可怕呀~~
或许是我平时擦lotion没有擦到肚子下方吧。。。

另外就是水肿。
这个星期开始发现水肿都不会褪，
是要生了的迹象吗？

最后的等待，不好受呀~~

惊险小插曲

昨晚在joy pharmarcy从椅子上跌下来，
可怕吧。。。
跌的那一刻，其实都忘了自己是孕妇。
大家很紧张的时候，阿峰过来问有没有事，
才回过神来。。。
幸好屁股够厚，没事~
也确定还有胎动，所以宝宝也应该没事
（尽管如此，还是有想要看医生检查的念头）
不知这么一跌会不会加快宝宝来临的日子。。。

ps. 今天屁股好痛~

37周~

不知不觉，怀孕的过程就要告一段落了。。。
这种心情，五味杂成。。。
想要宝宝快点出来，可是又怕措手不及。。。

昨天到医院产检，医生说宝宝有2.4kg
还是好小一个呀。。。
而我的体重已经高达人生巅峰--70kg，
从怀孕到现在重了17kg，可怕吧！！
很明显，吃的东西都胖在我身上了。。。
看来是我之前吃太多面包和蛋糕了~
还在想要不要戒口呢。。。
剩下3个星期，就让我痛快的吃喝吧~

宝宝的东西都准备7788了，
应该说，都齐了。
昨天连car seat 都买了。

宝宝呀，你准备好了，就来吧~
爸爸妈妈随时接招！^.^

生产时之呼吸法

由于有朋友早产了，所以我也开始怕怕的，
朋友圈当中包括我还有3个预产期接近的孕妇，
感觉像是在排队，看下一个轮到谁。。。

在论坛看到了以下的方式，所以先抄过来，希望对生产时有帮助~~


呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。
　　
1）、潜伏期的呼吸：
　　潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
　　
口令：
　　1、收缩开始
　　2、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松

　　3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次）
　　4、廓清式呼吸
　　5、收缩结束

2）、加速期的呼吸：
　　加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，空口开4-8cm
　　
口令：
　　1、收缩开始
　　2、廓清式呼吸
　　3、吸、二、三、四、呼、二、三、四
　　吸、二、三、呼、二、三
　　吸、二、呼、二
　　吸、呼、吸、呼、吸、呼
　　吸、二、呼、二
　　吸、二、三、呼、二、三
　　吸、二、三、四、呼、二、三、四
　　4、廓清式呼吸
　　5、收缩结束

3）、减速期的呼吸：
　　减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm
　
口令：
　　1、收缩开始
　　2、廓清式呼吸
　　3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘
　　嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部）
　　4、廓清式呼吸
　　5、收缩结束

4）、闭气运动：
　　闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。
　　
口令：
　　1、收缩开始
　　2、廓清式呼吸
　　3、吸气、憋气、用力（从1数到10）
　　吸气、憋气、用力（从1数到10）
　　4、廓清式呼吸

再试一次~

这个周末又是一个人在家，
所以再做一次蛋糕，
星期五晚上做一粒，
星期六早上有做一粒。








斑马蒸蛋糕

海苔芝麻鸡蛋糕


至于我的体重。。。早已经到达界限了~
所以这两天作的蛋糕，要拿去小组请大家帮我解决了...

我的斑马蛋糕~~

mmm....蛋糕蒸出来好扁一个。。。
味道还可以（不挑的话）~
有待加强。。。

材料：

鸡蛋 - 4个
self raising flour - 140g
细砂糖 - 110g (喜欢甜的可多加一点)
粟米油 - 20g (让蛋糕体湿润一些,通常我大概放的)
牛奶 - 80ml

做法 :
1. 先把鸡蛋和细砂糖打发, 至浓稠.
2. 加入筛过的低粉和泡打粉, 拌匀.
3. 加入牛奶拌匀, 后加入粟米油.
4. 把蛋糊份成两份, 其中一份加入可可粉拌匀.
5. 做成了原味和可可味的蛋糊.
6. 先放一种蛋糊 (大概3匙份量) 在烤模中间，然后再加上另一种蛋糊 (大概3匙份量) 于蛋糊中间，就一直重叠，蛋糊会auto spread 得很美.
7. 完成后, 就可以大火蒸25分钟了 (记得, 蒸锅要先烧开滚水,才放去蒸喔)

找事情来做~

最近抱怨阿峰很忙，没有陪我。

每次和别人说阿峰晚上有做工，

他们就会问，那你一个人在家做什么？

渐渐地，我也觉得自己好像很可怜。。。

现在也没办法整晚坐在沙发上看电视，

怎么坐都觉得累，而且热。。。

所以就得想事情来做。

最常做的就是：煮绿豆汤/红豆汤

上个星期六做了蒸鸡蛋糕，味道还可以，但是干了一点。

今晚阿峰又要去打球，

在网上看了另一种蒸蛋糕，

今晚上做做看会不会成功了~

要得到好服务的妙招

我们决定了这一胎在政府医院生。
虽然有点怕怕，（因为常会听到不好的评语：
护士不友善啦，
遇到实习医生啦，
伤口处理得不好啦，
人为疏忽导致宝宝有问题啦。。。）
但是阿峰还是对它有信心，
所以就祷告交托神安排最好的啰~

昨晚和一位从kk来的auntie聊天，
她说在政府医院，只要嘴巴甜一点，
面带笑容，常说：tolong..., terima kasih....
当护士们觉得被尊重，就会对你很好了~

这点我是有在对公寓的警卫练习了
进门，和他们打招呼（一开始是不习惯的）
从他们手上拿报纸的时候，说谢谢。

要得到好的服务，
就不要摆出一副高人一等，理所当然的样子。
这一点，要紧记于心~

决定了！

之前一直犹豫不决是不是要做全职妈妈，
可是现在决定了~
就把工作辞了吧！
身边的准妈妈好像都没有这样的问题，
就只是烦恼着找保姆，
只有我一直在挣扎着。。。
或许这是神在我身上的计划吧~

当然做这个决定最大的拦阻就是经济，
因为少了一份薪水。
钱，常常让我们没有信心去做更大/更有意义的事。
反正我的薪水也不多，就是少了一份积蓄。
如果到时真的撑不下了，再出来找工作也可以。
但最重要的是我有最厉害的后盾----天父
My God is so BIG, so STRONG and so MIGHTY
there's NOTHING that HE CANNOT DO!!!
（Chloe 小时候常常唱的歌）

上两个星期牧师的证道中所了一句话，
大概是这样的：
我们不是等到有翅膀才飞，
我们勇敢飞，上帝就会给我们翅膀~
（像以色列人进入迦南地那样）

所以还是一个功课：交托和信靠~ ^.^

胎教

有时我会想：真有胎教这回事吗？

胎教是说：妈妈做什么，就会影响肚子里的孩子吗？

如果有的话，老师的小孩不是会很聪明？

我每天都看康熙来了，每天都玩rummikub，那我的小孩会变怎样啊？

很多书都说给肚子里的宝宝听音乐，读故事书，

宝宝出生后会记得曾经在肚子里所听到的。。。
还说当妈妈在听音乐，或读故事的时候，宝宝通常会蠕动给你反应。。。
可是最近我在读故事书给宝宝听时，她反而不动，是在专心听我念故事吗？
如果他出世后，我一念故事书他就会静下来或入睡，那不是很好带?
看来我的迷思要等三个月后才能揭晓了。。。

邋遢风

虽然最近有下雨，
但我觉得越来越热！！！
刚怀孕的时候决意不穿一件式大肚衣，
觉得那些衣服都很土~
可是现在不管了，
因为一件式真的是最舒服，最凉快了。。。
而且肚子越来越大，
弯腰穿裤子都是一件很麻烦的事情。
所以最后3个月，来走个邋遢风吧~

结婚两周年29.09.2009

两年前的今天我跟心爱的人走进教堂，进入人生的另一个阶段；
两年后的今天我正怀孕，准备进入人生更不一样的阶段。
这么样一眨眼，时间就过了~

今天穿了妈妈在我结婚时送给我的孕妇装。
之前都觉得好土，好孕妇的衣服，
今天却觉得很合身，布料很舒服。
我想我已经接受自己是个孕妇的事实了^.^

今晚我们要出去庆祝，
可是这个月我们已经吃过
意大利餐，日本餐，韩国餐，西餐。。。
真不知道还要吃什么呀~

我的肚脐。。。

大概五个月的时候，肚脐就开始凸出来了。
我一直觉得肚脐凸出来是很奇妙的一件事，
所以叫阿峰帮我拍一张照留念。
（他觉得很恶心呢）^.^

24 weeks

早上去医院做检查了。

走在医院的走廊，很不自在；

看到人来人往，更不自在，

心想每天都有这么多的病人啊？

等了半个小时，见到了医生，

他检查的好仔细呀~

检查宝宝的心脏就用了十分钟。

然后检查每个器官都发育正常。

躺在床上，我看的是墙上的银幕，

医生和阿峰是看另一个荧幕，

医生指出宝宝的各个器官时，

我还是‘雾煞煞’，只会看心跳，真笨！

他说宝宝的腿没有开很大，

也是说80%是女娃，

但检查完毕后，他说应该是个女娃~

宝宝现在有640g重，

从荧幕上看她，五官很漂亮呢！

好期待跟宝宝见面呀~

但是宝宝：你还是要呆在肚子里面到足月为止哦^.^

Breast feeding talk~~

上个星期六去参加了母乳讲座，获益不浅，

也更坚定了我要喂母乳的决心。

我常常听到哥哥的小孩生病，

我宁愿辛苦喂母乳，

也不要辛苦照顾三天两天生病的小孩。。。

所以，肚子里的宝宝：

祝我们母奶成功！！

我的燕窝。。。>.<

上个月家婆给了我两盒燕窝，
一盒在回去亚庇前吃了，
一盒昨晚拿出来炖煮。。。
我也不知道煮的方式对不对，
但小时候看妈妈炖鸡汤是
锅里放一块布，然后加水，
然后再把放有要煮的食物的锅放入。

煮了45分钟，
满怀期待想把一锅燕窝拿出来凉一凉放进冰箱，
（一锅燕窝可以给我喝一个礼拜，而且喝燕窝的最佳时间是早上空腹喝）
结果。。。。。结果！！！！
拿起来的时候，一锅燕窝倒翻在大锅里!!!

阿峰听见厨房传出的叫声，赶紧跑进厨房，以为我受伤。
结果我指着那一锅燕窝，就哭了。。。边念着：我的燕窝。。。

燕窝还剩1/3在锅中，但我不清楚是不是干净的。
其余的就在大锅的水中，我们还捞了一些放回去。
我最介意的是那一块桌布呀~~~>.<
今天早上还是倒了一杯来喝，
但是脑中出现的就是那一块桌布。。。

哎，我的燕窝~~~:(

继续宝宝的名字

既然女儿的中文名字已经想好了，
所以就积极的想英文名字吧。。。

昨晚上门徒，读到使徒行传有些女使徒的名字，
其中一个就是吕底亚，
就是在下小女子的名字。
圣经中吕底亚是一个生意人，可以说是个女强人。
传道说如果要你的女儿成为女强人，
就给她取名吕底亚。
阿峰看了我立刻反驳说：事实并非如此呀~

其实从我知道我的名字是个圣经人物开始，
我就非常喜欢吕底亚这个人物。
我看她不是一个女强人的角色，
而是乐于接待人。
所以我也希望自己是乐于接待人的。
可惜成长的过程并没有这样学习，
所以我觉得自己并没有活出这个女生的榜样。

昨晚提到另一个女使徒的名字--百基拉 Priscilla
出现在使徒行传18章
意思-高贵妇女
她和丈夫，亚居拉接待保罗18个月，
然后也教导亚波罗有关圣经的事。
所以我也希望我的女儿可以
乐于助人和做教导的工作。

阿峰说很难发音，
我觉得还可以吧，念多几次就顺啦~~
Priscilla Wong Siew Chen

宝宝20个星期-性别vs名字

不知不觉已经怀孕5个月了。
朋友看见我的肚子，还问是不是两三个月~

昨天看了医生，医生说宝宝很健康^.^
可是宝宝的腿是紧紧夹着的，
所以看不见性别。
但他说80%应该是女儿~

我之前就有梦见医生跟我说：恭喜你，是个女儿
呵呵。。。虽然我们之前觉得会是个儿子。
但是有什么比医生说宝宝很健康的那个时刻更高兴呢？

我们也开始想宝宝的名字了，
宝宝的辈分在黄家的族谱是黄秀X,
所以是女儿就容易多了。。。
我心里有两个名字：
儿子就叫黄秀義，女儿就叫黄秀晨。
男子有个秀字，怎么取都怪。。。
可是我非常喜欢‘秀晨’，
用在女生，多一分阳刚味~

至于英文名字嘛。。。
我其实希望可以是个圣经人物的名字，
比较有意思吧。可是选择不多呀~

现在宝宝在肚子里动呢，
不知你是秀義还是秀晨?^.^

祸从口入 >.<

人啊，真的都不能自夸。
前几天才因为自己健康而沾沾自喜，
得意忘形下就失控了...

上个
星期五下午就吃了mc donald spicy mc chicken + 署条+ cola,
星期六早上吃了laksa,晚上小组bbq又吃了一堆烤肉,
星期天早上吃了咖喱面。。。。

结果是什么？喉咙痛！！
星期一上班，发现老板同事感冒，
我就知道事情不妙了。。。
昨天开始伤风，
今天在家里休息。。。:(

希望明天细菌统统不见了~

大肚婆饮食篇

最近因为流感+烟雾，
很多人都生病了。。。包括阿峰
感恩的是，我还是健康的^.^


我也不知道我吃的东西是不是有帮助，
但先记录下来，供以后参考。


星期一到五
早餐
melilia豆粉+承燕营养包+quaker麦片
（还没有怀孕前就是这么喝，
因为这样一杯可以持续到午餐时间）
这两天开始吃水煮蛋1粒
然后就是营养品
1粒usana vitamin c，2粒usana 鱼油，2粒natural factors calcium


点心
饼干或snackbar或水果

午餐
kopitiam的经济饭或炒面


点心
饼干，snackbar或水果
（通常都是饿了才吃一小口）


晚餐
家里煮饭，希望是有吃的均衡


通常体重增加都是在周末。
因为周末就会大开杀戒，
而且在家里没事做就会一直找东西吃。。。

每次吃不健康的食物，我就会跟宝宝说这个不是给你吃的，
希望他会听得懂吧~

老公不在家的晚餐

阿峰出门3天，以下是我的丰富晚餐~

星期三晚上
阿峰中午帮我煮了鱼翅瓜汤，买了烧鸡和叉烧。
所以我的晚餐，就用鱼翅瓜汤煮面~









星期四晚上
再用鱼翅瓜汤煮粥，炒了小盘羊角豆，烧鸡+叉烧










星期五晚上
想了很多天的韩国快熟面，
我终于忍不住煮来吃了~









星期六中午
bolognese spaghetti~













+甜点红豆汤~

整体来说还不赖嘛！！~

做运动

我终于又拿出pilates的书来做运动。
暂定一星期两次吧~

大肚婆爱美篇

女生怀孕也会希望可以美美的。
但现在的肚子似有似无，像肚腩，所以在穿着上有点矛盾。
想说就穿平时的衣服，可是自己看到肚子突出来，又觉得怪怪的；
想说穿娃娃装，可是一穿，我又整个孕妇样。。。
我的公司还有两个孕妇，看她们穿的衣服都好漂亮呀~

从台湾到现在我应该花了将近一千的治装费了吧。。。
所以前天是最后一次买衣服，不可以了！！

本来以为可以很潇洒，几件大衣服就可以解决，
可是穿在身上的时候，就是不对劲，所以就越买越多:P
而且被我发现一个台湾孕妇装网购，可以从台湾寄到家里来的。
之前在spring看到的一条休闲孕妇库要rm109，可是网购只需要rm60，
所以买了一次，前天忍不住，又网购了一次。。。。
老公呱呱叫，因为买太多了~~~

最近我也一直秤体重，明明上个星期才重1kg，今天却变成2.5kg 了。。。
我觉得自己没吃很多东西呀，怎么会这样？？
可能我吃了很多面粉食物吧。
看来我要戒掉吃面包了~
昨天报纸上看到陈慧琳的照片，真的一点也不像刚生小孩呀。。。
羡慕呢~

保养方面，我就真得很懒惰了。
现在一天只有早上洗脸上保养品，
晚上刷了牙就直接上床睡觉。

看来要成为美美的大肚婆不容易哟~

陈慧琳的菜单
早餐：脱脂奶1杯、蛋白两只、麦皮一碗；
午餐：节瓜炒牛肉、白饭一碗、 豆腐鱼汤；
下午茶：梳打饼两块、低脂乳酪；
晚餐：马蹄蒸肉饼、蒜茸炒菜心2碗、白饭一碗、草莓6粒。

去看医生了:)

昨天傍晚去看了医生，
幸好不用等很久，
我们5:30pm到，6pm就看好了~

医生说宝宝很健康。
由于是背对着我们，
所以根本看不到是男生还是女生。。。。
或许是生气了吧？
但可以很明显看到弯弯的脊椎骨，
可能他在做瑜伽。
看他这样转来转去的，
不免又会担心脐带绕颈。。。

又要等一个月才能去看宝宝了~
真希望时间快快过。。。

被放鸽子了:(

话说孕妇的情绪起伏比较大，
容易感动，容易被吓到，也容易生气。

记得刚怀孕的时候，
有一次我在冲凉房洗刷，
阿峰忽然间从床上跳下来就到冲凉房，
这个毫无重点的动作，
我竟然被吓哭了。。。

被放鸽子的事，如果不发泄出来，
我想我也很难平衡~

上个星期阿峰和我说今天晚上去做检查。
平时星期五晚上他是有做工的，
可是他说有新的人来，所以他星期五晚上可以不用去工作。
我盼了整个星期，叫宝宝腿要打开让医生看是儿子还是女儿，
昨天问他的时候，竟然跟我说我们下星期一再去看医生，
因为今晚他要做工！！！
我等了一个星期呀。。。
是他说今晚去看的，如果之前不肯定，就不要答应我嘛>_<

为了平复我的心情，我想了一个方法。
老公做part time，除了希望有多一点经验外，不外乎就是收入多一点嘛。。。
所以我决定，不用再对赚来的钱客气，尽量买我想要的东西吧~
以弥补老公常常不能陪我的失落感呀~ '@'

书上说

现在读着《first time mom》by dr. kevin leman


正所谓第一个孩子是书养的，
所以想尝试把消化了的资料写下来，
方便日后参考。
目前我只看了书的1/5，趁还记得的时候，赶快写下来。。。



书的一开始是说第一个小孩的特质，
他们比较规律，比较执著于自己想要的，或者说比较有自主观。
如果第一个小孩教得好，弟妹就会看着他为榜样。
（但是我觉得每个小孩的性格不一样，有些老二比老大强呢）



接下来是从医院回到家的头十天，
书上说宝宝做的事情就是吃，睡，拉；
鼓励喂母奶，即使是喂配方奶，
也掀开一部分衣服，让宝宝和自己有‘肌肤之亲’，
因为这会给他有安全感。



不要因为家里多了个宝宝，
所有的声量就要减到最低，做家务也要变得偷偷摸摸的。。。
eg. 在吸尘之前，就跟他说，
妈妈现在要做家务，会有喔喔的声音哦，宝宝不怕~



还有就是回到夫妻的关系上，书上说这是advanced challenge。
宝宝出世两个星期后，找个晚上，
2-3个小时，把小孩交给家人或有经验的朋友，
然后小两口出去拍拖。。。
这的确是有难度啊
一，外国人没有做月这回事，所以两个星期就可以出门了。
可是即使说满月后，我想也没有几对夫妻能实行这样的建议。。。
二，在我们的社会，如果把小孩交待家人或朋友，
他们会觉得我们是不负责任的父母吧。。。
虽然说我以前在澳洲的牧师夫妇真的有二人约会的时间，
我也去做过2个小时的保姆，可是在古晋，行得通吗？' @ '



书只读到这里，下次再来书上说~

多看书

我喜欢买书，但不爱看书。
常常去书局，都想要买书回家看，
可是真正看完的书，几乎没有。。。
看最多书的时期，应该是读大学的时候，
因为每天都要搭30分钟火车到学校，
所以都看书打发时间。

现在，必须逼自己多看点育婴书，
希望有多点知识来应付接下来的日子。。。
本来想去台湾买多些书的，
结果我还是只买了《从0岁开始》1，2集
这是大家推荐的书，所以应该要看看。。。
之前在mph买了怀孕过程的书，
书里会告诉你怀孕时每个星期的变化和注意事项。
阿峰从同事那里借来两本有关新手妈妈的书，
我开始看了一本，是比较注重在分析第一个孩子会有的特性。。。

如果我能够把以上的书都看过，
应该够了吧。。。
剩下的，就随机应变了~

怀孕蜜月期

进入怀孕的第4个月了，

好像开始有觉得胃口变好了，

觉得恶心的次数渐渐减少了^.^

原来从4 个月开始，宝宝才开始真正吸收营养哦。

之前吃的都是在补妈妈。。。

希望我能够控制好体重，

也希望我吃的食物都有营养啊。

熟识的长辈说每天一粒苹果，改天宝宝会很白;

说到苹果，我以前喜欢吃红苹果；

现在却喜欢吃青苹果。

以前把苹果洗一洗，就可以吃了；

现在一定要切成一片片，而且还要薄薄的。

这样的转变，很有趣呢~

感恩再感恩

我终于从台湾回来了。
我是担心的去，开心的回来。
在台湾的前几个晚上，
我都没有办法好好睡，
躺在床上，心里想的都是宝宝还活着吗。。。
因为我实在走很多路，下体也流出黄褐色液体，
我不知道那是感染，还是流产。。。
心里不断的祈求神。。。
精神上是有压力的。
对阿峰，不能陪他到处逛，我感到内疚；
对宝宝，我没有好好休息，也感到内疚。

到了花莲，我才开始放轻松，也真正把担忧交托神。
由于花莲的行程多数坐车，所以没那么累。
我也告诉自己，还没有发生的事情，就不要去想。

本来想要一回到古晋，就去找医生检查。
甚至想不然台北回到亚庇时，就去检查，
可是后来都忍着，学习交托。
星期一阿峰回到医院，遇到一个权威妇产医生，
就冒冒然过去和他打招呼，问可以带太太去检查吗，
于是就约了今天去见他。
他是专门看宝宝有没有down syndrome，
所以他也帮我做了检查。。。
当我看到荧幕上的宝宝会动，我的心中大石顿时消失了。。。
不断的感恩，因为他很健康。
医生在打报告的时候，问有没有什么问题要问，
他说在医院是免费的，在外面他的收费是rm300！！
想着我的宝宝是健康的，之前有的问题都不是问题了~

所以神再一次教导我，要对他有信心呀，
他不是喜欢给麻烦和烦恼的神，
他希望他的儿女都是快快乐乐的~


医生说宝宝的鼻梁很明显，后骨也很薄，
得down syndrome 的几率大概是1/3000。
阿峰说宝宝的鼻子很挺，一定遗传到他的鼻子，
我也希望如此^.^

又一个妇产医生^.^

因为要去台湾，不到一个月又去看了一个妇产医生。。。讨个安心嘛~
十个星期，我终于看到宝宝的手和脚在动。
从电视看，我真觉得他是一般宝宝的大小呢~
医生说宝宝现在大概是3.5cm。
量一量，还真是小小一个而已。。。
医生让我们听宝宝的心跳声，
那一刻，真是安心了，我的宝宝有心跳声呢~

这是目前为止收费最贵的。。。rm96.20
可是我喜欢这家私人医院很有系统。
如果价钱不是这么高的话，我是会考虑以后都去复诊的。。。

红簿子

今天去poliklinik登记了。。。
我们8 点到，离开时已经要11点了
真的佩服他们慢活服务呀~
其实他们是细心的，
只是他们没有顾虑到等的人的心情。。。
我注意到房间里的点钟是坏的，
护士手上也没有戴手表，
所以他们是不知时间过了多久的。。。

检查包括验尿，验血，检查乳房，肚子。。。
（护士找不到我的血管，结果抽第4次才成功抽到血）
还有问一些问题，
还会问打算给宝宝喝什么奶，
然后叫我看簿子后面的讲解。。。

本来还要去检查牙齿的，
因为我有跟护士说我的牙龈肿。。。
可是因为时间太迟了，（我只是跟老板说我会晚一点到）
也不忍心让阿峰一直等。。。
（他昨晚做夜班，都还没睡呢）

下一次复诊是6/7/09
希望会快一点了~

昨晚的宵夜

最近都没有什么胃口，
可是昨晚在看电视的时候，
戏里面男生问女生要不要吃蒸水饺，
我就跟着回答我要吃呀~
其实上个星期五在玉壶轩看到人吃，我就想点了，
前两天在jln song看到有人吃锅贴，也想点，可是结果都没有。
没想到昨晚爆发了，真得很想吃，阿峰只好帮我去买了~
他本来想说可以用云吞代替吗，可是我就想吃水饺厚厚的皮。。。
我说，如果没有，就烧卖吧~
结果他跑去jln song买锅贴，和云吞，然后又去bdc买烧卖
（感动呐。。。不知他能耐多久^^)

希望我不要天天晚上想要吃这些东西。。。毕竟是面粉呀~~


让我想起kk的水饺了~

预产期

前两天去复诊了。
去见了另一个妇产医生。
检查宝宝的健康和大小后，
告诉我预产期是7-1-2010。
总算有一个医生告诉了我想要的数字^.^
我和阿峰的生日都有7，
对我来说是很被蒙福，完美的数字，
所以也会希望孩子的生日有7。

医生说，通常12月尾应该就会生了。
可是我觉得如果是儿子，最好是1月；
是女儿，就12月咯~
感觉上1月是当家的，12月是拿来疼的，
很奇怪的逻辑吧~


这次看诊便宜多了，rm35
医生会量血压，体重，身高。。。
只是在看宝宝心跳的时候，很快就带过，
没有让我沉浸在心跳的感动中。。。

8个星期了

宝宝在肚子里有8个星期了
（实际上应该是6个星期）
接下来的一个月是关键吧，
像宝宝会不会继续长大，心跳正不正常。。。

现在有时候如果肚子稍微抽痛一下，就会很担心
就会跟宝宝说你一定要健康呀。。。
也一直留意自己的害喜状况，虽然辛苦，
可是一不觉得恶心反胃，又会担心宝宝还在不在。。。

幸好最近门徒读到诗篇，
重新让我藉着诗篇找到帮助。。。
所以我担心的时候，
就会摸着肚子，跟宝宝说，
神是我们的帮助，是我们的依靠；
保护我们的，必不打盹。。。
他必定与我们同在^.^

肚子变大了？

从上个星期开始，
我的裤子都不能扣上扭了。
所以我应该要去买孕妇裤了？
但也太早了吧。。。
以前一直认为所有的身理变化
应该至少3个月后才开始的。。。
难怪孕妇的情绪会不好，
她可是要一下子承受各种的变化呀~

沮丧。。。

最近因为吃，很沮丧。。。
肚子很快就饿，
可是又不知道要吃什么，
嘴巴咬着饼干，可是我并不想吃饼干呀~
可是不吃，胃又会变得很不舒服。。。

想要给宝宝很多营养，
可是食物不会你一想就出现在眼前的呀~
而且现在很懒惰弄吃的，
想到那些过程，那些食材，
又觉得反胃。。。。

如果能够一想，食物就出现，那该有多好啊？
或者，有人在卖孕妇餐的吗？包三餐+点心
营养又不需要烦恼吃什么。。。

便秘

我以为便秘不会这么快发生
通常不是怀孕中期才开始会便秘的吗？
之前我大概每天都会上厕所做大事的，
可是现在要两三天，大事才会办得成。。。
该想想办法改善一下了~

找来的资料：
解除孕妇便秘之苦6招

　　1. 养成定时排便的习惯

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
（之前就有在某一本书读到honey有助于排便，看来可以试一试）　
　　

2. 产生便意后及时入厕

　　一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。

　　3. 多吃促进排便的食物

　　富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　4. 多饮水

　　每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

5. 每天坚持活动身体

　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
（是时候开始用之前买的《孕妇pilates》）

　　6. 保持身心愉悦的生活

　　不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。

　　特别提醒：

　　1．不要随意使用泻剂

　　如果采取了以上方法仍然没有改善便秘，可以在医生的指导下采取一些其他措施，不可以随意自行使用泻剂，特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，导致流产或早产。有些泻剂还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。

　　2．不要以为用中药通便很安全

　　有些孕妇发生便秘时，认为可以使用中药通便，觉得中药副作用小。要知道，常用的通便中药，如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等，都用可能引起流产或早产。因此，孕妇一定要慎用，特别是有习惯性流产史的孕妇，一定要禁用。

　　孕妇解秘美食谱

　　* 蜜汁红薯

　 　准备红心红薯1-2个，葱丝、姜米、小海米、食盐、酱油、荤油适量。先将红薯洗净去皮，切去两头后切成大约1厘米粗的寸条；锅内加水200克，把冰糖放 入熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜；待烧开后弃去浮沫，用小火焖熟，等到汤汁黏稠时先把红薯条夹出摆在盘里，再浇上原汁即可食用。

　　* 凉拌海带菜

　　取300克新鲜海带，100克黄豆，适量的盐、酱油、醋、味精及葱花。先用开水焯熟海带，再把黄豆用水煮熟，一起放在盘子里；然后放入盐、酱油、醋、味精、葱花等，待充分调拌均匀即可食用。

　　* 韭菜炒虾丝

　　取新鲜大虾300克，嫩韭菜150克，橄榄油、香油、酱油、精盐、料酒、味精、鲜姜及高汤适量。
先 把虾肉洗净，抽去虾肠后摊开切成细丝；再将韭菜洗净，沥干水分切成2厘米长的段；葱和鲜姜洗净后，去皮切细丝；炒锅上火，放入橄榄油烧热，下葱丝和鲜姜丝 炝锅，爆出香味后放入虾丝煸炒2-3分钟，烹入料酒、酱油、精盐、高汤稍炒，放入韭菜段，以急火炒4-5分钟，淋上香油，放入味精出锅即成。

资料来源：http://huaiyun.pckids.com.cn/jibing/0802/216372_1.html

我会害喜

虽然我不想要有严重害喜，
可是不得不承认，我有害喜状况。
刚才忽然间有想吐的感觉，
好想冲去厕所，但是怕吓到同事，
所以就忍着走去厕所，然后让自己深呼吸一下，
控制着不要吐（不然手尾很多）。
只是这样我都觉得很辛苦了:(

可是另一方面，证明宝宝是健康的吧。。。
健康就好，健康就好:)

鱼饼干

最近很快就饿了，
就是早餐跟午餐之间，
午餐跟晚餐之间，
都要吃一点什么。。。
（我觉得饿的时候，更容易出现反胃的情况）
之前我有买一些jacob饼干充饥，
可是觉得好大块一片，不太好意思在同事面前拿出来。。
所以想找一些小饼干，低调一点^.^

想着想着，就想起了曾几何时吃过的鱼饼干。。。
昨晚去cold storage找，却找不到。。。
不知我是在澳洲的时候吃的还是在马来西亚吃的。。。

希望能够尽快找到你~

爱睏~

最近的早上都爬不起来。
即使起来了，上班了，回家了，
还是blur blur的。。。
怎么办呀~

害喜

星期一开始，出现了害喜症状。。。
从那一口udo's oil开始。。。
不至于呕吐，只是觉得没味口和恶心。

阿峰给我的反应竟然是，
有害喜表示小孩聪明；
害喜越严重，小孩越聪明。。。
（这是他前两天看到报纸上说的）


找来一些有关害喜的资料

为什么会害喜

　　害喜又称为“孕吐”（morning sickness），是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容 易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消 化不良，出现反胃、呕酸水等现象。

　　除了生理状况改变之外，心理因素也会造成害喜的现象。有些妇女在怀孕之后，由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。

　　一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。

　　害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心。

　　如何改善害喜现象

　　由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则，就可以改善害喜所造成的不适。

　　饮食

　　1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

　　2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

　　4. 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　　5. 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。

　　6. 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。

　　7. 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。

　　8. 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。

　　9. 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

　　10.服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。

　　11.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。

我和宝宝的时间表

希望一切顺利呀~~

医生说...

今天早上去看医生了，
医生确定了你的存在；
可是要再过两个星期才能够看见你的心跳。
现在是第五周，预产期是8/1/2010前后。
所以我们都要健康，三个星期后再见面咯~


医生帮我照了肚子，现在只看见羊水开始形成....

一张照片+一句恭喜=rm80......

不能不知的事

有些事情，有些人可能会觉得不好说，因为算是隐私嘛。。。
可是我觉得应该要记下来，让朋友知道也让我记得这种感觉。。。

最后一次小红来报到是4月1日。。。
刚好那时在论坛看到了一些有关怀孕的事，
那个回复是这样说的：
- 要怀孕。排卵期是关键。 - 平时，房事尽量不要太密，尽可以在排卵期放。在排卵期隔天一次。

- 完事后，女的尽量不要下床，抹干净就好了。。以免精子流出。
（虽然不太卫生，但没办法啦。）
- 男的最好在十分钟里完事。（精子比较浓）
- 女的最好要有高潮。

其实我并不是要现在就怀孕，因为下个月要去台湾，
但又觉得自己或许是难孕一族，再加上好奇心，所以就试了。。。
（很复杂的心情）

过了一个星期，会觉得奶涨，我想是小红要来报到了。
再过一个星期，肚子也觉得涨涨的，就像小红来的时候那种不舒服，
而且觉得很热，尤其是早上。。。
可是小红依然没有出现。

等了4天后，去买了两支验孕棒，老公也拿一支验孕棒回来，总共3支，
验第一支的时候，觉得心跳都快停止了，结果是一深一浅。
朋友说，应该是两条线都明显，才能确定；建议我第二天早上在验一次，比较准。。。

那一夜，我失眠了，紧张焦虑的心情，让我没办法入睡。
终于等到早上，赶紧再验一次，依然是一深一浅。。。
老公说，过两天在验吧，然后劝我不要想太多。

肚子还是涨涨的，还是觉得很热，我祷告上帝：如果不是怀孕，就让小红来吧。
除了担心怀孕，我更担心是瘤或子宫外孕。。。

后来再验了第三支，依然还是一深一浅，只是浅度比第一次深。
老公说，应该是怀孕了。。。
可能因为不是第一时间就确定，所以我们没有跳起来的兴奋，但是是喜悦的^.^

我还没有去看医生，因为朋友们的经验告诉我太早去，
医生也是用验孕棒测试而已，还看不到胎儿的。。。

这两天晚上会觉得很累，坐着会觉得腰酸，可是又不一定睡得好。。。
今天早上就觉得很热，有一点想吐。
我也不知道是心理作用，还是真的。。。

我祷告上帝：如果是怀孕，然我什么都可以吃，
是个健康的孕妈咪^.^

终于满意了

不知不觉，我竟然用了两天的时间来做部落格。。。
原来，有好多东西可以玩的。。。
现在的人真是太厉害了，
能够设计出这么多小东西。。。

现在隆重介绍，我的部落格，
重新开张~~~

小小成就感~

在谢恩堂青团的blog看到有每日经文，
就好想在自己的blog也放一个......

在window space怎么都不会出现，
可是在这里却很简单就出来了....
研究多日，终于成功了~

arggg...那是要把我的blog搬迁到这里来吗？
烦恼ing~