8个星期了

宝宝在肚子里有8个星期了
（实际上应该是6个星期）
接下来的一个月是关键吧，
像宝宝会不会继续长大，心跳正不正常。。。

现在有时候如果肚子稍微抽痛一下，就会很担心
就会跟宝宝说你一定要健康呀。。。
也一直留意自己的害喜状况，虽然辛苦，
可是一不觉得恶心反胃，又会担心宝宝还在不在。。。

幸好最近门徒读到诗篇，
重新让我藉着诗篇找到帮助。。。
所以我担心的时候，
就会摸着肚子，跟宝宝说，
神是我们的帮助，是我们的依靠；
保护我们的，必不打盹。。。
他必定与我们同在^.^

肚子变大了？

从上个星期开始，
我的裤子都不能扣上扭了。
所以我应该要去买孕妇裤了？
但也太早了吧。。。
以前一直认为所有的身理变化
应该至少3个月后才开始的。。。
难怪孕妇的情绪会不好，
她可是要一下子承受各种的变化呀~

沮丧。。。

最近因为吃，很沮丧。。。
肚子很快就饿，
可是又不知道要吃什么，
嘴巴咬着饼干，可是我并不想吃饼干呀~
可是不吃，胃又会变得很不舒服。。。

想要给宝宝很多营养，
可是食物不会你一想就出现在眼前的呀~
而且现在很懒惰弄吃的，
想到那些过程，那些食材，
又觉得反胃。。。。

如果能够一想，食物就出现，那该有多好啊？
或者，有人在卖孕妇餐的吗？包三餐+点心
营养又不需要烦恼吃什么。。。

便秘

我以为便秘不会这么快发生
通常不是怀孕中期才开始会便秘的吗？
之前我大概每天都会上厕所做大事的，
可是现在要两三天，大事才会办得成。。。
该想想办法改善一下了~

找来的资料：
解除孕妇便秘之苦6招

　　1. 养成定时排便的习惯

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
（之前就有在某一本书读到honey有助于排便，看来可以试一试）　
　　

2. 产生便意后及时入厕

　　一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。

　　3. 多吃促进排便的食物

　　富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　4. 多饮水

　　每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

5. 每天坚持活动身体

　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
（是时候开始用之前买的《孕妇pilates》）

　　6. 保持身心愉悦的生活

　　不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。

　　特别提醒：

　　1．不要随意使用泻剂

　　如果采取了以上方法仍然没有改善便秘，可以在医生的指导下采取一些其他措施，不可以随意自行使用泻剂，特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，导致流产或早产。有些泻剂还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。

　　2．不要以为用中药通便很安全

　　有些孕妇发生便秘时，认为可以使用中药通便，觉得中药副作用小。要知道，常用的通便中药，如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等，都用可能引起流产或早产。因此，孕妇一定要慎用，特别是有习惯性流产史的孕妇，一定要禁用。

　　孕妇解秘美食谱

　　* 蜜汁红薯

　 　准备红心红薯1-2个，葱丝、姜米、小海米、食盐、酱油、荤油适量。先将红薯洗净去皮，切去两头后切成大约1厘米粗的寸条；锅内加水200克，把冰糖放 入熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜；待烧开后弃去浮沫，用小火焖熟，等到汤汁黏稠时先把红薯条夹出摆在盘里，再浇上原汁即可食用。

　　* 凉拌海带菜

　　取300克新鲜海带，100克黄豆，适量的盐、酱油、醋、味精及葱花。先用开水焯熟海带，再把黄豆用水煮熟，一起放在盘子里；然后放入盐、酱油、醋、味精、葱花等，待充分调拌均匀即可食用。

　　* 韭菜炒虾丝

　　取新鲜大虾300克，嫩韭菜150克，橄榄油、香油、酱油、精盐、料酒、味精、鲜姜及高汤适量。
先 把虾肉洗净，抽去虾肠后摊开切成细丝；再将韭菜洗净，沥干水分切成2厘米长的段；葱和鲜姜洗净后，去皮切细丝；炒锅上火，放入橄榄油烧热，下葱丝和鲜姜丝 炝锅，爆出香味后放入虾丝煸炒2-3分钟，烹入料酒、酱油、精盐、高汤稍炒，放入韭菜段，以急火炒4-5分钟，淋上香油，放入味精出锅即成。

资料来源：http://huaiyun.pckids.com.cn/jibing/0802/216372_1.html

我会害喜

虽然我不想要有严重害喜，
可是不得不承认，我有害喜状况。
刚才忽然间有想吐的感觉，
好想冲去厕所，但是怕吓到同事，
所以就忍着走去厕所，然后让自己深呼吸一下，
控制着不要吐（不然手尾很多）。
只是这样我都觉得很辛苦了:(

可是另一方面，证明宝宝是健康的吧。。。
健康就好，健康就好:)

鱼饼干

最近很快就饿了，
就是早餐跟午餐之间，
午餐跟晚餐之间，
都要吃一点什么。。。
（我觉得饿的时候，更容易出现反胃的情况）
之前我有买一些jacob饼干充饥，
可是觉得好大块一片，不太好意思在同事面前拿出来。。
所以想找一些小饼干，低调一点^.^

想着想着，就想起了曾几何时吃过的鱼饼干。。。
昨晚去cold storage找，却找不到。。。
不知我是在澳洲的时候吃的还是在马来西亚吃的。。。

希望能够尽快找到你~

爱睏~

最近的早上都爬不起来。
即使起来了，上班了，回家了，
还是blur blur的。。。
怎么办呀~

害喜

星期一开始，出现了害喜症状。。。
从那一口udo's oil开始。。。
不至于呕吐，只是觉得没味口和恶心。

阿峰给我的反应竟然是，
有害喜表示小孩聪明；
害喜越严重，小孩越聪明。。。
（这是他前两天看到报纸上说的）


找来一些有关害喜的资料

为什么会害喜

　　害喜又称为“孕吐”（morning sickness），是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容 易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消 化不良，出现反胃、呕酸水等现象。

　　除了生理状况改变之外，心理因素也会造成害喜的现象。有些妇女在怀孕之后，由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。

　　一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。

　　害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心。

　　如何改善害喜现象

　　由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则，就可以改善害喜所造成的不适。

　　饮食

　　1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

　　2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

　　4. 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　　5. 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。

　　6. 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。

　　7. 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。

　　8. 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。

　　9. 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

　　10.服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。

　　11.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。

我和宝宝的时间表

希望一切顺利呀~~

医生说...

今天早上去看医生了，
医生确定了你的存在；
可是要再过两个星期才能够看见你的心跳。
现在是第五周，预产期是8/1/2010前后。
所以我们都要健康，三个星期后再见面咯~


医生帮我照了肚子，现在只看见羊水开始形成....

一张照片+一句恭喜=rm80......

不能不知的事

有些事情，有些人可能会觉得不好说，因为算是隐私嘛。。。
可是我觉得应该要记下来，让朋友知道也让我记得这种感觉。。。

最后一次小红来报到是4月1日。。。
刚好那时在论坛看到了一些有关怀孕的事，
那个回复是这样说的：
- 要怀孕。排卵期是关键。 - 平时，房事尽量不要太密，尽可以在排卵期放。在排卵期隔天一次。

- 完事后，女的尽量不要下床，抹干净就好了。。以免精子流出。
（虽然不太卫生，但没办法啦。）
- 男的最好在十分钟里完事。（精子比较浓）
- 女的最好要有高潮。

其实我并不是要现在就怀孕，因为下个月要去台湾，
但又觉得自己或许是难孕一族，再加上好奇心，所以就试了。。。
（很复杂的心情）

过了一个星期，会觉得奶涨，我想是小红要来报到了。
再过一个星期，肚子也觉得涨涨的，就像小红来的时候那种不舒服，
而且觉得很热，尤其是早上。。。
可是小红依然没有出现。

等了4天后，去买了两支验孕棒，老公也拿一支验孕棒回来，总共3支，
验第一支的时候，觉得心跳都快停止了，结果是一深一浅。
朋友说，应该是两条线都明显，才能确定；建议我第二天早上在验一次，比较准。。。

那一夜，我失眠了，紧张焦虑的心情，让我没办法入睡。
终于等到早上，赶紧再验一次，依然是一深一浅。。。
老公说，过两天在验吧，然后劝我不要想太多。

肚子还是涨涨的，还是觉得很热，我祷告上帝：如果不是怀孕，就让小红来吧。
除了担心怀孕，我更担心是瘤或子宫外孕。。。

后来再验了第三支，依然还是一深一浅，只是浅度比第一次深。
老公说，应该是怀孕了。。。
可能因为不是第一时间就确定，所以我们没有跳起来的兴奋，但是是喜悦的^.^

我还没有去看医生，因为朋友们的经验告诉我太早去，
医生也是用验孕棒测试而已，还看不到胎儿的。。。

这两天晚上会觉得很累，坐着会觉得腰酸，可是又不一定睡得好。。。
今天早上就觉得很热，有一点想吐。
我也不知道是心理作用，还是真的。。。

我祷告上帝：如果是怀孕，然我什么都可以吃，
是个健康的孕妈咪^.^